Der Aufstieg von Pflanzenheilkunde und Naturheilmitteln im letzten Jahrzehnt war für viele Menschen eine Offenbarung. Es ist daher wenig überraschend, dass viele natürliche Ergänzungsmittel Wunder gegen Stress wirken und wertvoll für unsere Gesundheit sind, wenn wir sie bewusst und regelmäßig zu uns nehmen.

Wir wissen schließlich alle um die Wichtigkeit der zentralen Vitamine für unsere Körper, wie z.B. Vitamin C, und der wichtigen Nährstoffe, die wir mit dem Essen zu uns nehmen und die unsere Körper brauchen, um stark und gesund zu bleiben. Wenn es also natürliche Ergänzungsmittel gibt, von denen wir bisher einfach noch nie etwas gehört haben, warum sich nicht damit befassen? Sie könnten ziemlich wertvoll sein.

Wir müssen natürlich vorsichtig sein, damit wir den feinen Unterschied zwischen einem pflanzlichen Ergänzungsmittel und einer falschen Medizin erkennen, welche keinen Wert hat. Es besteht nicht nur die Gefahr, hereingelegt zu werden und Geld für etwas zu verschwenden, das für unsere Gesundheit gar kein vorteilhaftes Ergänzungsmittel ist.

Wenn das Ergänzungsmittel nicht seriös ist, weiß man gar nicht, was man wirklich zu sich nimmt. Nimmt man etwas Ungesundes zu sich, kann das Ergebnis ziemlich unvorhersehbar sein. Es zahlt sich daher aus, sowohl den Rat von Ärzten einzuholen um zu verstehen, was gut für uns ist und was nicht, und auch selbst zu lernen, gute Ergänzungsmittel von schlechten zu unterscheiden.

Das Gute an natürlichen Ergänzungsmitteln: man nimmt etwas zu sich, das so natürlich ist wie Getreide oder Milch, und kann es daher jederzeit zu sich nehmen ohne sich Sorgen um Nebenwirkungen machen zu müssen. Viele der positiven Einflüsse, die natürliche Ergänzungsmittel auf unser Leben haben, basieren auf einer natürlichen Stimulierung und helfen uns, mit dem Stress unseres arbeitsreichen Lebens fertig zu werden.

Man kann diese Ergänzungsmittel also beim Mittagessen in der Arbeit zu sich nehmen und seine Vorteile den ganzen Nachmittag lang genießen - ohne Angst vor Nebenwirkungen, einem „Kater” oder davor in ein Loch zu fallen wenn die Wirkung nachlässt. Von Ergänzungsmitteln für die Gesundheit wird man nicht high.

Ein Grund dafür, dass natürliche Ergänzungsmittel so vorteilhaft sind: sie stimulieren den Stoffwechsel ähnlich dem, wie der Körper auf natürliche Weise funktioniert. Das heißt, dass man das natürliche Schnellerwerden seines Stoffwechsels genießen kann. Das verbessert die Verdauungsarbeit, ist gesund fürs Herz und für den Kreislauf, und hilft dabei, Stress zu reduzieren.

Da diese positiven Auswirkungen während des Arbeitstags empfunden werden, ist man auf natürliche Weise mehr bei der Sache und bei der Arbeit viel produktiver. Und zwar ohne eine „Produktivitätsdroge” zu nehmen. Man führt seinem Körper einfach natürliche Gesundheitsmittel zu, welche uns auf natürliche und gesunde Art und Weise bei der Stressbewältigung helfen und aufmerksamer machen. Es ist also wenig verwunderlich, dass natürliche Nahrungsergänzungsmittel mittlerweile so beliebt sind.

Seit Jahrhunderten schon ist man auf der Suche nach einer Möglichkeit, dem Älterwerden Einhalt zu gebieten. Das beachtenswerteste Beispiel war bestimmt die angebliche Entdeckung des Jungbrunnens.

Aber es vergeht selten ein Monat, in dem man keine Werbung für ein Mittel oder eine Behandlung sieht, die dem Altern entgegenwirken und den Menschen ihre jugendliche Vitalität sowie ihr junges Aussehen zurückgeben sollen. Daraus schließen wir, dass der Wunsch, dem Älterwerden zu entgehen, egal ob als Single oder in Partnerschaft lebend, ganz klar ein allgemein gehegter Wunsch ist.

Kein Wunder also, dass Nahrungsergänzungsmittel, welche den Auswirkungen des Älterwerdens Einhalt gebieten oder sie sogar umdrehen auf dem Markt sehr erfolgreich sind. Wir als Nation hatten natürlich immer eine Schwäche, wenn es um die Vorstellung ging, dass wir eine Tablette nehmen können und damit dann alles gut wird.

Sehen wir also in der Drogerie oder in der Fernsehwerbung eine Tablette, die uns angeblich wieder jung macht, dann können wir diesem Angebot nur schwer widerstehen.

Natürlich aber können viele dieser Wunderpillen uns genauso wenig jünger machen wie der Jungbrunnen vor vielen hundert Jahren. Ein Großteil des Rummels um diese Mittel basiert auf der dem Einfluss von Autosuggestion - wir glauben, nach dem Kauf und der Einnahme solcher Mittel tatsächlich jünger auszusehen, weil wir eben so sehr daran glauben wollen.

Finden wir aber letztendlich heraus, dass wir uns äußerlich nicht wirklich verändert haben, auch wenn wir uns innerlich so anders fühlen mögen, sind wir entmutigt. Wieder ein Mal sind wir auf einen falschen Jungbrunnen hereingefallen.

Es gibt einige erfolgreiche Ergänzungsmittel, welche auf wissenschaftliche Art und Weise versuchen, das Altern zu verlangsamen. Die Vorstellung dahinter ist nicht, uns für den Rest unseres Lebens wie 25 aussehen lassen zu wollen, sondern ein Mittel mit den Vitaminen und Nährstoffen bereitzustellen, die der Körper beim Älterwerden auf natürliche Weise verliert.

Wenn wir unseren Körpern so viele gesunde Vitamine zuführen wie wir das in unserer Jugend getan haben, kann uns das mehr Vitalität verleihen. Und das ist es, was wir mit Jugend in Verbindung bringen. Tatsächlich aber werden wir nicht jünger, sondern nur rundherum gesünder. Wir könnten dasselbe mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung erreichen, aber in der stressigen Welt von heute ist das schwierig.

Gesund zu leben ist zweifellos der mächtigste Jungbrunnen, den es gibt. Zwei der drei Hauptgründe für Altern, Falten, graues Haar und Gewichtszunahme können beeinflusst werden, wenn man gesund lebt.

Wenn man sich bewusst ernährt, ein Übermaß an Sonne vermeidet und niemals raucht, hat man später im Leben einen viel gesünderen Hautteint als wenn man seine Haut schon in jungen Jahren überbelastet. Den Auswirkungen von Gewichtszunahme kann man auch durch gesunde Ernährung und Sport entgegenwirken.

Die Nahrungsergänzungsmittel, mit denen man ein gutes Vitamingleichgewicht aufrechterhält, tun uns nicht weh - im Gegenteil, man bleibt damit aktiver und vitaler. Das beste Rezept dafür, sich immer jung zu fühlen, ist aber aktiv zu bleiben, Sport zu betreiben und bewusst zu leben. So fühlen und benehmen wir uns noch viele Jahrzehnte lang jung.

„Du bist, was du isst.” Ein Sprichwort, welches man ziemlich oft hört. Allerdings heißt das für die meisten von uns leider nichts Gutes. Beschäftigte Leute tendieren dazu, oft Fast Food oder Fertigprodukte zu essen, denn das geht schnell, stillt den Hunger und sorgt dafür, dass man gesund genug ist, um am nächsten Tag wieder aufzustehen und den mit dem stressigen Tagesablauf von vorne zu beginnen.

Um die Vitamine und Nährstoffe zu bekommen, die unser Körper braucht um einen guten allgemeinen Gesundheitszustand zu bewahren und Krankheiten abzuwehren, tendieren wir dazu, einfach jeden Tag ein Multivitamin zu schlucken und zu hoffen, dass unser Essen irgendwie seine Aufgabe erledigt.

Viele Ernährungsexperten sagen, dass chronische Krankheiten in unserer Kultur so vorherrschen weil wir gewisses Essen vernachlässigen, das unsere Körper mit starken Abwehrkräften gegen das Altern und Krankheiten versorgen könnte. Manches Essen wird „Super-Essen” genannt, weil es so viele Nährstoffe enthält, dass es sozusagen unser gesamtes Gesundheitsprofil umdrehen kann.

Aber dieses Essen zu finden und zuzubereiten ist schwer, genauso wie ständig darauf zu achten, so etwas zu essen obwohl man so sehr beschäftigt ist. Deswegen hat man dieses Essen in Nahrungsergänzungsmittel umgewandelt, die komplett natürlich sind und uns die starken Gesundheitsvorteile des Superessens bringen.

Die Verwendung von Mitteln, die von Super-Essen abstammen ist im Vergleich zu vielen anderen von uns geschluckten Tabletten eine richtig gute Sache. Denn diese Mittel sind sozusagen natürliche Mahlzeiten, es gibt überhaupt kein Risiko von Nebenwirkungen, außer eben dass sich die Gesundheit dramatisch verbessert.

Es ist keine Schande, solche Mittel zu nehmen, und sie sind auch für Kinder und ältere Menschen geeignet - solange die Nahrung, von dem das Mittel stammt, keine Nahrungsmittelallergien auslösen die man bereits hat. Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, sich zuerst von einem Arzt beraten zu lassen, bevor man einen Ernährungsplan mit diesen Super-Nahrungsergänzungsmitteln zusammenstellt.

Die Inhaltsstoffe von Super-Nahrungsergänzungsmitteln sind nicht fremd oder exotisch. Man fügt seiner Ernährung einfach natürliches Essen hinzu, das unglaublich gut für die Gesundheit ist, so wie z.B. Obst, Kräuter, Vollkorn, Nüsse und pflanzliches Essen.

Ein Grund dafür, warum diese Mittel so effektiv sind, ist das sie die Menge von natürlichen Substanzen wie Chlorophyll und anderen pflanzenchemischen Stoffen erhöhen. Diese Stoffe sind bekannt dafür, dass sie unser Immunsystem aufladen und unseren Körpern starke Antioxidante geben - die natürlichen Abwehrstoffe des Körpers gegen Krebs und viele Routinekrankheiten, unter denen wir manchmal leiden.

Bestimmt kennen Sie Leute, die einfach niemals krank werden. Würden Sie sich mit dem Lebensstil dieser Leute vertraut machen, würden Sie herausfinden, dass ihre Ernährung regelmäßig solche Supervitamine enthält, die praktisch allein dafür verantwortlich sind, dass unsere Körper tagtäglich Krankheiten abwehren.

Super-Nahrungsergänzungsmittel verwenden, die unseren Körpern die tägliche Dosis dieser Nährstoffe und Vitamine geben, das soll man tun, dann ist man vielleicht auch bald einer dieser Menschen, von denen man ständig spricht weil sie niemals krank werden.

All die verschiedenen Arten von Ergänzungsmitteln zum Abnehmen können sehr leicht für Verwirrung sorgen. Es gibt eine Menge unnütze Produkte da draußen, aber es gibt auch ein paar Mittel, mit denen man wirklich effektiv abnehmen kann.

Man muss nur die richtigen finden. Und man sollte sich nicht auf Ergänzungsmittel alleine verlassen, um abzunehmen, sondern stattdessen auf eine fettarme Ernährung achten sowie viel Bewegung machen.

Selbst das beste Ergänzungsmittel zum Abnehmen im Handel ist nur ein einfaches Werkzeug; die „richtige” Arbeit muss man selbst machen, weniger Fett zu sich nehmen und sich bewegen, um Kalorien zu verbrennen.

In manchen pflanzlichen Mitteln sind die Werkzeuge enthalten, die uns beim Abnehmen helfen können. Grüner Teeextrakt ist eine beliebte Zutat, weil es sich dabei nicht nur um ein Antioxidans handelt, sondern damit auch der Stoffwechsel angeregt und der Appetit reduziert wird.

Eine gute Lösung, wenn zu viel Essen der Grund für Ihr Gewicht ist. Bitterorange hilft dem Körper beim Verbrennen von mehr Kalorien, während Hoodia - ein beliebter Inhaltsstoff bei Abnehmprodukten - den Appetit reduziert.

Chrom ist ein Schlüsselinhaltsstoff fürs Abnehmen genauso wie in Mitteln fürs Bodybuilding, weil es Muskeln aufbauen und gleichzeitig Körperfett reduzieren kann. Konjugierte Linolsäuren sind ein weiterer Stoff, der beim Abbau von Fett und gleichzeitigen Aufbau von Muskeln hilft.

Wenn man die Fettmenge reduzieren will, die man mit jeder Mahlzeit zu sich nimmt, warum dann nicht ein Ergänzungsmittel mit Chitosan? Das bindet sich ans Fett und verhindert somit die Absorption durch den Körper.

Was man nicht nehmen sollte ist jegliches Produkt mit Meerträubel. Es kann zwar den Appetit unterdrücken, aber es ist in den meisten Ländern aufgrund seiner potentiell gefährlichen Nebenwirkungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und hoher Blutdruck verboten.

Wählen Sie stattdessen lieber ein Produkt mit Guarana. Es besitzt Koffein-Eigenschaften, wodurch Kalorien leichter verbannt werden, aber man muss gut aufpassen und darf nicht gleichzeitig etwas mit zu viel Koffein trinken oder essen, da Guarana die Effekte nur verstärken würde.

Die Einnahme eines Ballaststoff-Ergänzungsmittel kann beim Abnehmen auch helfen. Ballaststoffe im Essen helfen, den Verdauungsprozess zu verlangsamen, sodass man sich länger voll fühlt. Wenn Ihre Ernährung nicht genug Ballaststoffe enthält, könnte das der Grund dafür sein, warum Sie zwischen den Mahlzeiten essen und dadurch zunehmen.

Es gibt keinen Ersatz für eine fettarme Ernährung und Bewegung, um abzunehmen. Aber aufgrund von stressigen Tagesabläufen und nicht genüg Zeit fürs Zubereiten und richtige Essen von Mahlzeiten braucht man Vitamine, Ergänzungsmittel und andere Ernährungshilfen. Überprüfen Sie Ihre Essgewohnheiten und Ihre Essensschwächen, um für sich das beste Ergänzungsmittel zum Abnehmen zu finden.

Wenn wir uns alle immer vitaminreich ernähren würden, gäbe es theoretisch keinen Bedarf für die Einnahme von Ergänzungsmitteln, um sicherzugehen, dass wir jeden Tag die richtige Kombination von Vitaminen in unsere Körper bekommen. Aber die Anforderungen des stressigen Tagesablaufs halten viele Menschen davon ab, sich die Zeit zu nehmen und vitaminreiches Essen zu kaufen und zuzubereiten.

Wir versuchen unser Bestes, aber mit ein bisschen Recherche findet man heraus, dass Ernährungsexperten eine Ernährung mit fünf Portionen Gemüse und Mahlzeiten mit viel Fisch und organischen Früchten sowie anderem vitaminreichen Essen empfehlen, um unseren Körpern dabei zu helfen, gesund zu bleiben und Krankheiten abzuwehren.

Ergänzungsmittel zu verwenden, um die nötigen Vitamine zu bekommen, ist eine Möglichkeit der Beseitigung dieses Mangels in unserer Ernährung. Nicht jeder kann sich aber mit einer Ernährung anfreunden, in der viel Gemüse enthalten ist. Und selbst diejenigen, die Gemüse lieben, haben vielleicht nicht immer die Zeit oder die Geduld, diese so zu kochen, dass der natürliche Nährstoffwert dabei nicht verloren geht.

Um diese Art von Fokus beizubehalten müsste man das Einkaufen und die Zubereitung von nährstoffreichem Essen zu einer obersten Priorität in seinem Leben machen. Für hart arbeitenden Menschen mit Verpflichtungen im Job, zuhause und in der Familie ist oft nicht genug Zeit übrig, um das wirklich zu tun.

Ernährungsexperten empfehlen uns auch, zumindest drei Mal pro Woche Fisch mit vielen Omega-3-Vitaminen zu essen. Nun, selbst wenn man gerne Fisch ist, so können sich die wenigsten von uns so oft damit anfreunden. Fisch ist nicht so ein großer Teil der meisten Ernährungspläne, und er wird in Restaurants nicht annähernd so oft in gesunden Mahlzeiten angeboten wie Rindfleisch und Hühnerfleisch.

Fisch zuhause zuzubereiten ist je nach Fischart teurer, als ähnliche Mengen von anderen Hauptmahlzeiten. Dazu kommt noch, dass viele Menschen Allergien gegen Fischprodukte haben. Das bedeutet, dass diese Menschen niemals die Omega-3-Vitamine bekommen können, die sie brauchen. Das alles sind Gründe für die gute Lösung der von Ergänzungsmitteln, um diese wichtigen Vitamine zu bekommen.

Man sollte über die Art von Vitaminen und Mineralien bescheid wissen, die man braucht, um kerngesunden und vitalen Lebensstil beibehalten zu können. Viele Erwachsene sorgen sich ständig insgeheim darum, bestimmte schwere Krankheiten zu bekommen.

Aber sein Immunsystem mit Ergänzungsmitteln aufzuladen, welche die Vitamine und Mineralien enthalten, die in Ihrer Ernährung nicht enthalten sind, das ist ein großer Schritt den man leicht und kostensparend machen kann, um seinem Körper zu geben was er für die ständige Abwehr dieser Krankheiten braucht. Dann sollten Sie beruhigt sein, denn Sie wissen, dass Sie alles tun, um dieses Risiko zu reduzieren. Alleine diese Beruhigung ist Grund genug, Ergänzungsmittel zu sich zu nehmen, von denen Sie Ihre täglichen Vitamine bekommen können.

Laut Nestlé Studie 2009 „So is(s)t Deutschland” essen mehr als 80 Prozent der Bundesbürger am liebsten in Gesellschaft. Doch auch allein kann eine Mahlzeit ein Genuss sein:

Zutaten für 2 Portionen

• 1/2 fertiges Grillhähnchen
• 150 Gramm Tiefkühl-Erbsen
  und Möhrengemüse
• 100 ml Hühnerbrühe
• 75 Gramm Sahnejoghurt
• 1/2 Döschen gemahlenen Safran
  (0,05 Gramm)
• 1/2 Teelöffel getrockneten Estragon
• 2 Teelöffel Mehl
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• Salz, Pfeffer

Das fertige Grillhähnchen häuten, das Fleisch von den Knochen lösen und in mundgerechte Stücke zupfen. Anschließend die Hühnerbrühe mit gemahlenem Safran und getrocknetem Estragon aufkochen.
Den Sahnejoghurt mit Mehl glatt rühren, unterrühren und nochmals aufkochen.

Jetzt noch die Tiefkühl-Erbsen, das Möhrengemüse und das Hähnchenfleisch zugeben und drei bis vier Minuten offen kochen.
Anschließend mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.
Zum Gericht passen Reis oder Schnittlauchkartoffeln.
Quelle: Melani Schaller

Mit schnellen Rezepten wie dem Safran-Estragon-Hähnchen lässt sich ohne großen Aufwand ein warmes Abendmahl zaubern. Einfach nach der Arbeit beim Grillwagen von „Hahn im Korb” ein halbes Hend´l besorgen und dann kann zu Hause gleich mit dem Kochen losgelegt werden.

Das leckere Hähnchenragout ist schnell zubereitet und überzeugt bestimmt auch beim nächsten Rendezvous.

• 130 g Mehl
• 5 g Backpulver
• 60 g braunen Zucker
• 1 Prise Salz
• 50 g Heidelbeeren
• 60 ml Öl
• 1 Ei
• 100 ml Buttermilch

Im Video ist die Verarbeitung der Zutaten, sehr schön erklärt.

Falls Sie Kulturheidelbeeren verwenden, zerdrücken Sie diese ganz leicht, dadurch wird eine schönere Blaufärbung erreicht.

Ein Muffinblech braucht man nicht unbedingt. Muffin - Papierförmchen reichen da völlig.
Die gefüllten Papierförmchen dann einfach auf ein Backblech stellen und im 180 Grad vorgeitzten Backofen, ca. 20 Minuten backen.

Tipps für den Perfekten Muffin gibt es im Blog Schlauer Backen.
Hier finden Sie weitere Heidelbeer Rezepte.

Um mit einer Kontaktanzeige zu punkten, muss sie etwas aussagen.
Wenn man sich die Kontaktanzeigen im Internet so ansieht, dann versteht man auch, warum der Großteil  der Kontaktanzeigen keine oder nur wenige Antworten bekommen.

Da stehen die üblichen Sachen wie: Grösse, Alter, Haarfarbe, Figur usw. und unter der Rubrik: Hobbys findet man so „interessante” Dinge wie: spazieren gehen oder Musik hören, wie man es in hunderten anderen Inseraten auch findet.

Kein Wunder, dass man mit solchen Kontaktanzeigen nicht gleich die Liebe fürs Leben kennen lernt, oder?

Eine Kontaktanzeige soll zum Typ passen. Sie muss nicht unbedingt alle Lebensumstände verraten - aber sie soll auch nicht aus alltäglichen Floskeln bestehen. Die Kontaktanzeige soll originell sein und am besten schon mit den ersten Wörtern neugierig machen. Nur so wird Sie wahrgenommen und die Aussicht auf eine Antwort steigt enorm.

Etwas schwer, beim Schreiben von einer Kontaktanzeige ist es wohl, dass man ehrlich sein sollte. Wer da zu sehr übertreibt, fällt spätestens beim ersten Treffen auf den Rüssel, wenn die Wahrheit ans Tageslicht kommt.

Für die Kontaktanzeige ist es sogar ganz nützlich, wenn man etwas selbstkritisch ist. Dann ist es offensichtlich, dass man ehrlich ist und nicht nur alles schön schreiben möchte.

Kleine Anzeige. Große Liebe. Egal, ob man mehr auf Zwerchfelljogging steht oder eher auf Mundwinkelaerobic abfährt. Kontaktanzeigen, die Spaß machen, erhöhen nicht nur die Ausschüttung von Endorphinen, sondern in der Regel auch die Aufmerksamkeit um ein Vielfaches.

Ein Ansatz wäre zum Beispiel:
“Rolling Stone sucht endlich Halt” oder “Playboy sucht blonde Playstation” oder “Ganzer Kerl sucht besserere Hälfte”.
Der ultimative WAS-SCHREIB-ICH-LUSTIGES-IN-DIE-CHIFFREANZEIGE-AUTOR zeigt, was der Bekanntschaftsmarkt in Zeitung oder Internet oft nicht bieten kann: nämlich Humor.

Das Ziel der Anzeige ist es Neugier zu erwecken. Lieber weniger nackte Informationen und dafür mehr Persönlichkeit.

Mit Kontaktanzeigen ist es, ein wenig wie im richtigen Leben. Der erste Eindruck entscheidet. Deshalb achten Sie darauf, dass die Überschrift stimmt und Interesse beim Gegenüber weckt.

Zum Aufbau Ihrer eMail Liste brauchen Sie:

• Eine Website (Blog)
• Einen Autoresponder
• Einen Gratis Report
• Einen Twitter Account

In meinem Fall habe ich das Webhosting bei Hosting Allinclusive, wo auch der Autoresponder dabei ist. Eine optimale Lösung, da man keinerlei technische Kenntnisse benötigt und einem alles eingerichtet wird.

Dann erstellen Sie mit einem Textverarbeitungs-Programm ein kleines eBook, passend zu Ihrer Website. Eine professionelle Anleitung, zur Herstellung, Veröffentlichung und Auslieferung von professionell gestalteten eBooks, finden Sie HIER.
Dieses wandeln Sie dann in eine PDF Datei um. Bei Hosting Allinclusive wird das GRATIS für Sie erledigt.

Falls Sie noch keinen Twitter Account haben, ist es jetzt höchste Zeit dafür. Eine ausführliche Anleitung in Deutsch, finden Sie in diesem GRATIS Report.

Als nächstes registrieren Sie sich bei Tweetlater. Ein sehr umfangreiches Marketinginstrument, bei dem Sie Ihren Fallowern (Verfolgern) automatisch eine eMail senden können, mit einem kurzen Text und den Link zu Ihrem gratis Report.

Bei mir sieht das ungefähr so aus:
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Bei Twitter erteilt Ihnen jeder Ihrer Followers automatisch die Erlaubnis, ihm Nachrichten - egal welcher Art - zu übermitteln. Er wird sozusagen zu Ihrem Newsletter Leser und das ohne Kosten und im Idealfall sogar fast ohne Zeitaufwand.

Vom Marketingstandpunkt aus gesehen kann es kaum etwas Besseres geben. Das läuft simpel und ohne viel Aufwand ab. Ein super Weg, um potentielle Kunden zu kontaktieren, ohne dass Sie Ihr hart verdientes Geld investieren müssen.

Sie können sich passend für Ihre Nische, die Leute heraussuchen, denen Sie folgen wollen und dadurch ist auch die Wahrscheinlichkeit viel höher, dass diejenigen auch Ihnen folgen werden.

Der Twitter-Report ist Ihr direkter Zugang zur kompletten Marketingpower von Twitter. Ein Produkt, eine Website bekannt machen oder sich als Experte in kurzer Zeit zu positionieren. Mit Twitter haben Sie die Plattform für Ihren Erfolg. Die “eingebaute” Kontaktfunktion und der enthaltene “Mulitplikator” vervielfälltigen die Wirkung Ihrer Nachrichten automatisch.

Spargelsalat mit Kaviar (für 2 Personen)

• 500 g Grüner Spargel
• 50 g Ossietra Kaviar
• 300 g Kartoffeln
• 50 g Staudensellerie
• 2 EL Estragon Essig
• 3 EL Nussöl
• 1 Prise Zucker
• Saft einer ½ Zitrone
• 1 EL frischen, gehackten Estragon
• 1 Rote Zwiebel
• 1/2 Bund Blattpetersilie
• Meersalz, Schwarzen Pfeffer aus der Mühle

Als erstes waschen und Schälen Sie den grünen Spargel. Dann schneiden Sie den Spargel in 3 cm lange gleichmäßige Stücke und blanchieren ihn in 0,5 Liter kochenden, mit dem Zitronensaft aromatisiertem Wasser für 7 Minuten. Danach unter kaltem Wasser abschrecken.
Die Kartoffeln auch im Salzwasser abkochen, schälen und in kleine Stücke schneiden.

Die Salatsoße wird aus dem Nussöl, dem Estragonessig, einer Prise Zucker, Salz und Pfeffer in einer Schüssel hergestellt.
Sobald sich die Soße gut vermischt hat, geben Sie klein geschnittene rote Zwiebeln, klein gehackten Estragon und Petersilie, die Kartoffeln und den Spargel hinzu. Das ganze 20 Minuten ziehen lassen und den Ossietra Kaviar unter mengen.
Fertig ist der leckere Kaviar Spargel Salat.