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Spezieller Bedarf an Ergänzungsmittel für den gesunden Körper einer Frau

August 1, 2010 Allgemein, Vitamine und Nahrungsergänzung

Frauen haben einen speziellen Ernährungsbedarf, besonders in bestimmten Stufen des Lebens wie im Teenageralter, während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren. Aufgrund gewisser nerviger Hormone sollten Frauen nicht dieselben Mittel zu sich nehmen wie Männer. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Körpers einer Frau, aber es ist fast unmöglich, alles Notwendige alleine aus dem Essen zu bekommen. Deswegen sind Vitamin-Ergänzungsmittel nötig, um ein gesundheitliches Gleichgewicht für Frauen zu schaffen.

Jede Frau denkt heutzutage an Osteoporose, aber durch stressiges Leben und die Vereinbarung von verschiedenen Pflichten kann es vorkommen, dass Frauen nicht genug Vitamin D und Kalzium für starke Knochen bekommen. Ca. 1000 mg an Kalzium-Mitteln braucht man jeden Tag, und ca. 400 mg Vitamin D. Vitamin D hilft sowohl bei der Aufnahme von Kalzium als auch bei der Abwehr von Infektionen und gewissen Formen von Krebs.

Eisen-Ergänzungsmittel sind für Frauen wichtig, um Blutarmut vorzubeugen und für mehr Energie zu sorgen. Ohne das nötige Eisen können Blutzellen nicht so viel Sauerstoff transportieren, und das führt zu Müdigkeit und Blutarmut. Folsäure ist besonders wichtig für Frauen, die schwanger werden wollen oder es bereits sind, da es Geburtsfehlern beim Fötus vorbeugt.

Gesundheits-Ergänzungsmittel mit Fischöl wie Omega-3-Fettsäuren helfen dabei, die Blutgefäße gesund zu halten und das Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko zu reduzieren – dies sind oft Hauptursachen für den Tod von Frauen. Chrom ist ein wichtiges Mineral, das bei der Regulierung der Verwendung von Fetten, Kohlenhydraten und Blutzucker im Körper hilft. Es wird daher oft in Ergänzungsmitteln zum Abnehmen verwendet.

Zink ist ein besonders wichtiges Mineral, welches das Immunsystem beschützt. Selen wiederum steuert die Stoffwechselorgane des Körpers wie die Bauchspeicheldrüse und die Schilddrüse. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, von dem sowohl Männer als auch Frauen profitieren. Es hilft beim Schutz des Immunsystems.

Natürlich sorgen sich Frauen nicht nur um ihre Gesundheit, sondern auch um die sichtbaren Folgen des Alterns. Durch die Einnahme von Anti-Aging-Mitteln mit ein paar wichtigen Inhaltsstoffen erzielt man mehr Energie und ein jugendlicheres Aussehen. Das Koenzym Q10 ist ein wichtiges Antioxidans, das die freien Radikale bekämpft, die den Körper befallen und ihn altern lassen.

L-Carnosin ist ein weiteres Antioxidans, das die Lebensdauer von Zellen verlängert und dadurch Alterserscheinungen reduziert. Viele andere Inhaltsstoffe können in diesem Anti-Aging-Mittel enthalten sein, wie wichtige Fettsäuren, Ginkgo und Liponsäure.

Der Körper einer jeden Frau ist anders, deswegen ist der Bedarf an täglichen Vitamin-Ergänzungsmitteln sehr unterschiedlich. Ein Besuch beim Arzt und ein Grundverständnis für den eigenen Körper und seine Ernährungsmängel ist das Erste, was Frauen machen und entwickeln sollten, bevor sie sich die richtigen Mittel zulegen.

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