Single Brokkolicremesuppe

 

  • 200 g Brokkoli
  • 1 Kartoffel
  • 1 kl. Zwiebel
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 250 ml Brühe
  • 1 Prise Muskatnuss
  • 2 EL Sahne
  • Butter
  • Salz
  • Pfeffer

 

Den Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen.

Die Kartoffel schälen und klein würfeln.

Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken.

 

Ein kleines Stück Read more »

Bauchfett schnell abbauen

Jeden Morgen, wenn Sie sich anziehen, sind Sie da verärgert über Ihren Bauch? Fett um die Taille sorgt dafür, dass sich Kleidung zu eng anfühlt und nicht richtig passt. Es kann auch dazu führen, dass Sie sich erschöpft, unwohl und unsicher fühlen. Aber Bauchfett kann man relativ schnell abbauen, und damit auch viele Sorgen.

Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Bauchfett dauerhaft abzubauen. Sie müssen aber ein paar simple, aber grundlegende Dinge in Ihrem Leben verändern – was dabei herauskommen wird, ist einfach toll. Ein wenig überraschend ist, dass manche der Dinge, die Sie ändern sollen, gar nichts mit Ihren Essgewohnheiten zu tun haben. Aber Sie werden trotz allem auch auf Ihre Ernährung achten müssen.

Darauf zu achten, die Kalorien unter Kontrolle zu halten, ist für jeden ein guter Ratschlag, der gesund leben und einen straffen Körper haben will. Mit Bauchfett abbauen ist das nichts anderes. Achten Sie darauf, Read more »

Feel Good Food für den Sommer

Im Sommer, gerade wenn die Tage so richtig heiß und trocken sind, möchte man selten etwas richtig deftiges Essen, was lange schwer im Magen liegt. Wer an diesen Tagen lieber etwas leichtes, erfrischendes und vitaminreiches essen will, was zu dem auch nicht all zu schwer und teuer in der Zubereitung ist, dem sei die asiatische Küche ans Herz gelegt. Als Repräsentant des „Feel Good Foods“ liegt sie voll im Trend und besticht durch viele gesunde Vorteile.

Die asiatische Küche ist eine der abwechslungsreichsten und gesündesten Kochkünste die man sich vorstellen kann. Durch den Einfluss der verschiedenen Länder und Kulturen besticht sie durch ihre unzähligen Geschmacksrichtungen und Zutaten. Sie ist charakterisiert durch viele frische Inhaltsstoffe, die voll von Nährstoffen und Vitaminen sind. Genau das richtige für den Sommer. Aber auch für den Winter bieten sich asiatische Wok Gerichte an, da sie das Immunsystem stärken und fit für den Alltag machen. Auch kochen die Asiaten mit Read more »

Ernährungstipps – z. B. Lieferservice

Die Ernährung ist ein sehr wichtiger Bestandteil in unserem Leben. Sie nimmt großen Einfluss auf unser alltägliches Befinden und auf unseren Körper im Alter. Deshalb ist es wichtig, sich auch durchgängig gesund und ausgewogen zu Ernähren. Doch ist dies oft leichter gesagt als getan. Eine Gesunde Ernährung bedarf Disziplin und Wissen, was wirklich gesund ist. An dieser Stelle kann sogar der sonst für Fast Food bekannte Lieferservice unterstützend wirken.

Schönheit kommt von Innen

Der gesamte Körper ist abhängig von dem, was wir jeden Tag zu uns nehmen. Es heißt nicht umsonst, dass Schönheit von Innen kommt. Doch ist es nicht immer einfach sich so besonnen und vorausschauend zu ernähren. Gerade die Mittagspause ist oftmals ein Problem, wenn man nichts passendes – Restaurant oder Imbiss – in seiner Nähe hat. Deshalb wird auch gern mal zur Abwechslung eine Online Bestellung beim Lieferservice in der Nähe getan. Wer nicht immer eine kalorienreiche Pizza oder Hamburger bestellt, kann Read more »

Liebe geht durch den Magen…

Sind wir doch einmal ehrlich mit uns selbst, Single sein ist selten ein Wunschzustand, meist ist es unfreiwillig, ohne Partner durchs Leben zu streifen. Und diese ganzen Tipps wie man sich am besten als Single verhält, wie man leben kann und soll – nichts entfernt uns weiter von einer Zukunft mit Partner. Das Schließen von Kompromissen verlernt man als Single zu schnell, auf diese Fähigkeit kommt es aber explizit an, wenn aus einer Verliebtheit eine dauerhafte Beziehung werden soll.

Ich möchte Euch heute ein Rezept vorstellen, das in seiner Einfachheit nur noch durch seine Brillanz übertroffen wird und dafür sorgt, dass der potentielle Partner der Zukunft auch der tatsächliche sein wird. Der Kraft und Magie der Kulinarik kann sich niemand ernsthaft entziehen.

Es geht um einfache Pasta mit einer einfachen Tomatensoße. Klingt im ersten Moment unspektakulär, wenn man das Ganze aber erst einmal gekocht hat, wird sich dieser Eindruck verflüchtigen. Read more »

Welche Bauchfett Diät ist die beste?

Es gibt sehr viele verschiedene Diäten zum Abbau von Bauchfett, und jede wird natürlich als die beste bezeichnet. Nur welche Diäten sind wirklich die besten? Es gibt verschiedene Diäten, die auch wirklich gute Ergebnisse bringen.

Um weniger Bauchumfang zu erreichen, müssen Sie erst einmal Ihre tägliche Kalorienzufuhr einschränken. Das machen Sie, indem Sie mehr Obst und Gemüse essen. Mit Obst kann man sehr gut das Verlangen nach Zucker befriedigen.

Beispiele für köstliche zuckerarme Früchte sind: Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Papaya, Wassermelonen, Erdbeeren und Pfirsiche. Aber seien Sie vorsichtig bei Früchten mit hohem Zuckergehalt! Das sind z.B.: Weintrauben, Granatäpfel, Mangos, Bananen, Kirschen und Mandarinen. Versuchen Sie, Zucker zu ersetzen so weit es geht. Beim Tee z.B. verringert Honig als Süßmittel erheblich das Verlangen nach Zucker.

Eine weitere tolle Sache zur Senkung Ihrer täglichen Kalorienzufuhr ist Read more »

Warum Nahrungsergänzungsmittel?

Es ist nicht einfach zu wissen, welche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel man braucht. Für die Gesunderhaltung des Organismus ist jedoch nichts wichtiger, als eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Trotz des Überangebotes an Nahrungsmitteln fällt es vielen Menschen zunehmend schwer, das für Sie Richtige zu essen um sich vitaminreich, ballaststoffreich und somit ausgewogen zu ernähren.

Indizien falscher Ernährung in der Überflussgesellschaft sind die zunehmende Zahl sogenannter Zivilisationskrankheiten und auch das Problem mit dem Übergewicht. Durch Diäten versuchen viele Zeitgenossen ihre Gewichtsprobleme in den Griff zu bekommen. Dabei wird oft verkannt, dass nur eine langfristige und passgenaue Ernährungsumstellung langfristige Erfolge erwarten lässt.

Nahrungsergänzungsmittel sind heute in vielfacher Ausführung und Zusammensetzung für jedermann frei erhältlich. Auch suggerieren sie dem Endverbraucher, dass man durch die manchmal auch planlose Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln beispielsweise spielend leicht abnehmen kann, ohne wirklich etwas dafür tun zu müssen. Read more »

Wie Sie endlich Ihr Bauchfett verbrennen

Fett am Bauch ist frustrierend. Mit zu viel Bauchfett sitzt die Kleidung nicht mehr so wie Sie sollte, und manchmal kommt es uns so vor, als würden wir dieses Fett nie verlieren. Ein entscheidendes Element beim Bauchfett Verbrennen ist der Sport. Allerdings müssen Sie schon mehr als nur ein paar Sit-Ups machen, um Ihr Bauchfett so zu verbrennen, dass es nie wieder kommt.

Als erstes sollten Sie wissen, dass Bauchfett auch etwas mit der Veranlagung zu tun hat. Dies bedeutet, dass es bei manchen Menschen einfach genetisch von Vornherein so vorgegeben ist, dass Fett im mittleren Teil des Körpers abgelagert wird. Früher einmal, zu Zeiten von Kälte und Hungersnot, war Bauchfett vielleicht ein guter Schutz. Aber heutzutage ist das nicht mehr so, und in Mode ist es schon gar nicht.

Sie können zwar nicht bestimmen, wo an Ihrem Körper sich Fett absetzt. Aber Sie können so einiges tun, um Fett allgemein aus Ihrem Körper zu entfernen. Irgendwann wird sich, falls Sie Ihren Trainingsplan wirklich exakt und konsequent verfolgen, im Zuge des Abnehmens auch Ihr Bauchfett verringern.

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Übungen für einen flachen, fettfreien Bauch

 

Wenn Sie feste fettfreie Bauchmuskeln haben wollen, sollten Sie Bauchübungen ausprobieren, um diesen Bereich Ihres Körpers zu trainieren. Manche dieser Übungen werden Sie wahrscheinlich schon kennen. Aber es wird auch viele neue geben, mit deren Hilfe Sie Fett am Bauch verbrennen und die Bauchmuskeln bekommen können, die Sie immer schon haben wollten.

Die wichtigsten und am öftesten angewandten Bauchübungen sind Sit-Ups. Dabei liegt man auf dem Rücken, Knie angewinkelt und schulterweit auseinander, Sohlen flach auf dem Boden. Die Hände geben Sie hinter Ihren Kopf, und dann ziehen Sie Ihren Oberkörper mithilfe Ihrer Bauchmuskeln hoch. Viele manchen nur solche Bauchübungen. Mit ein paar verschiedenen mehr, können Sie aus Ihrem Training aber noch mehr herausholen.

So gibt es auch eine Art Sit-Up, der sich auf Ihren Unterbauch konzentriert. Dabei liegen Sie auf Ihrem Rücken, überkreuzen Ihre Füße und heben Ihre Beine immer ca. 15 cm vom Boden ab. Damit trainieren Sie Ihre Read more »

Die goldenen Regeln beim Online Dating

Immer mehr Menschen lernen sich heutzutage über das Internet kennen. Das ist gar nicht so verwunderlich, schließlich ist es bequem und effektiv. Man kann nämlich ohne großen Aufwand Menschen auf der ganzen Welt kennen lernen.

Sucht man gezielt nach einem Partner oder hat Amor seine Hände im Spiel, dann kann es auch im Internet schnell einmal passieren, dass es zu knistern beginnt. Ob heißer Flirt oder Interesse an ernsthaften Beziehungen – ein paar Dinge sollte man beim Online Dating aber beachten.

So sollte man zwar auf jeden Fall ehrlich sein beim Online Dating, aber auch nicht zu freizügig mit Informationen. Mag man Hunde oder raucht man, sollte man Read more »

Rezepte und Tipps für Singles – Vitamine und Nahrungsergänzung